Förmiddagen ägnar vi åt att utöva och uppleva olika andningstekniker. Vi kommer även göra mjuka bekväma rörelser som hjälper till att locka andetaget mot en förlängning och fördjupning. Även synen yogans filosofi ger på den medvetna andningens betydelse och effekt kommer att belysas.

Under eftermiddagen gör vi ett djupdyk genom kroppens lager och landar in i stillhet, närvaro och acceptans genom yinyogansredskap.

Yinyogan är ett komplement till de dynamiska yogaformer som skapar värme, kraft, styrka och muskulära förändringar i kroppen. Yinyogans metod är stillsam och långsam -den består av ett fåtal sittande och liggande positioner som vi håller i stillhet, under lång tid. Här finns utrymme för reflektion, eftertanke och närvaroträning. Smidighet och rörlighet ökas samtidigt som de inre organen och kroppens energikanaler påverkas.

Dagen passar alla som är nyfikna på att utforska sitt andetag, sin kropp och sitt sinne med närvaro och medvetenhet, såväl erfarna som nyblivna yogautövare.

Pris: 650 kr inklusive fika före & efter

Maila: marrekoskela@hotmail.com

Tel: 0220-403 60

Plats: Kolbäcks gästgivaregård, Tingshusgatan 3