|
Yoga med Hathayogainstruktör Marianne Koskela
Ordet yoga kommer från sanskrit och betyder”union”. Yoga har funnits i tusentals år,dess historia kan spåras tillbaka till 2800 f.Kr. Ursprungligen kommer yogan från nordvästra Indien.
Yoga är bra för både kropp och själ och ger dig en känsla av frid och ro i sinnet och avslappning i kroppen. Sinnesro är faktiskt något av det viktigaste för ditt välbefinnande, och något av det vi har minst av i vardagen. Att utöva yoga är positivt för alla, det spelar ingen roll vilken kondition du har när du börjar din träning, eller om du aldrig har utövat yoga tidigare.
Alla kan yoga efter sin förmåga!
Yoga på Företag och konferens
Att avsluta konferensen med skön yoga, gör att ni lämnar konferensen lätt i sinnet och glad i
hjärtat! Jag kommer ut till er konferensanläggning/företag och låter er njuta av yogan i såväl svett som avslappning!
Ni kan också få yoga regelbunden på arbetsplatsen!
Regelbunden yogaträning är ett effektivt sätt att förebygga långvariga stressymptom och hjälpa många medarbetare till bättre livskvalité. Med enkla yogaövningar och metoder för avslappning leder jag arbetsgruppen en eller flera gånger i veckan.
Jag skräddarsyr en lösning som passar er arbetsgrupp!
En yogaform som passar alla
Yoga handlar om att tända din inre glöd varje dag. Att fylla oss med ny kraft, ny energi så att vi kan möta vardagens glädjeämnen ochsvårigheter med balans och medvetenhet. Under passen gör vi yoga med varierade kroppsövningar och olika typer av meditationer; guidade visuella, aktiva fysiska och andningsmeditationer. Tips för att komma igång med daglig morgonyoga
”Vanligtvis när du börjar morgonen med yoga får du en yogakänsla som finns med dig under
hela dagen. Det börjar kännas naturligt när du har gjort yoga ett tag. Jag rekommenderar att delta i workshops och retreater, eftersom det sedan blir lättare att fortsätta med yoga på egen hand när du kommer hem. Vi ska inte tvinga oss själva. Om du är obekväm med att tvinga dig själv upp på morgonen, så gör det inte. Det måste vara ett val från ditt sinne, annars kommer du att sluta en dag. Men redan efter två veckors träning varje morgon, får du känslan av att du mår så bra att du fortsätter med det.”
Petri Reisänen,
Driver Ashtanga Yoga i Helsingfors
Avsluta morgonyogan/fortsätt dagen med en kopp varm mjölk och en tesked honung och strö över lite ingefära!
Att rena kroppen på djupet, inifrån och ut, kan vara en fantastisk upplevelse som kan ge dig massor av ny energi. När kroppen får möjlighet att befiras från slaggprodukter och dåliga vanor, finns plötsligt utrymme för ny livskraft att komma fram.
|